四季养生原则与方法以及四季养生顺口溜

季节气候与疾病防治:气候变化剧烈或急骤时,要 “虚邪贼风,避 之有时”,防止zhi病邪侵犯人体而发病。在治疗疾病时应充分了解气候变 化的规律,根据不同季节的气候特点来考虑治疗用药,春夏慎用温热, 秋冬慎用寒凉,即所谓 “因时制宜”。所以才有了四季养生的概念,那么大家知道四季养生原则与方法以及四季养生顺口溜是什么么?

四季养生原则与方法以及四季养生顺口溜

四季养生原则与方法:

“顺”:养生跟着季bai节走。古人认为,人身体du的变化与四季轮回是一致的,zhi因此dao饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。 “静”:让心安静下来。现代人喜欢生活得热热闹闹,每天时间都安排得满满的,生怕孤独和寂寞。其实,这种浮躁的生活对健康极为不利。 “修”:修身行善烦恼少。平时积德行善、豁达大度的人,往往能和这个世界和谐相处,能减少很多烦恼,心情愉悦。可见,修身养性,宽以待人,淡泊名利,对别人好,自己收获的将是健康、快乐和长寿。 “调”:多做深长呼吸。人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素,这时候就要用到“调”字了。 “补”:有补有泻最健康。古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血,原则有三,一是先辨证,二是食补为先,三是补、泻结合。
四季养生原则与方法以及四季养生顺口溜
立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物,比如香菜、花生、韭菜、虾仁、山药、春笋、豌豆苗等。少吃酸性的食物,因为酸味入肝,会收敛肝气,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。 春天换装要谨慎,不可骤减。立春时穿衣原则是“下厚上薄”,这既顺应了春季阳气生发畅达的特点,同时应和了老话“春捂”的原理。 选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物,若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。
四季养生原则与方法以及四季养生顺口溜
四季养生顺口溜:

春天百花开,夏天艳阳晒, 秋天明月照,冬天雪花飘。 四季风光好,心中无烦恼; 花有重开日,人无再少年; 光阴悄然过,一去永不还。 时间是生命,风光莫放跑。 养生顺时令,避晚宜抓早。

怎么样看了之后,大家对于四季养生原则与方法以及四季养生顺口溜是不是都有所了解了呢?

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