同房后如何快速恢复体力?

在进行性生活的时候会大量的消耗身体的能量,尤其是过于频繁的性生活会大伤男性的体力和精力,时间久了会让身体质量变的越来越差并且全身无力,那性生活之后应该如何快速的恢复体力呢。不同的时间段选择不同的饮食,补充蛋白质,拉背骨的运动,饮食调理。

同房后比较虚怎么恢复快

同房后比较虚怎么恢复快 吃这些能快速恢复元气

1、不同的时间段选择不同的饮食

如果性生活是发生在晚上的话可以适当的喝一些牛奶,因为牛奶具有镇静和催眠的功效。如果性生活发生在早晨的话,可以喝一些糖分含量高的饮料,能够迅速在身体里面进行燃烧,缓解了疲劳。最好是喝纯果汁的饮料因为里面含有大量的矿物质、果糖、维生素c和热量,并且含有丰富的钾,能够补充性生活后大量出汗引起的缺钾。

2、补充蛋白质

蛋白质是身体的原料,性生活之后如果感觉身体疲乏的话可以吃1到2个鸡蛋,鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质,主要包括卵蛋白和卵球蛋白,另外也包含人体所必需的八种氨基酸,具有强精益气的功效,提高精子的活力和质量,让男性快速的恢复体力。

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3、拉背骨的运动

首先要站立好,让后背呈现s型,主要是用后颈部和背肌部分,用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出,腰椎要尽力往前拉,后颈部往后拉,要注意精神的集中。每天坚持做拉背骨运动能够恢复性生活后的体力。

4、饮食调理

鸡蛋牛奶粥

需要200克的大米,一个鸡蛋,150毫升的牛奶,适量的蜂蜜,把大米淘洗干净之后放在锅里进行熬煮,等粥熟了之后再放入鸡蛋、牛奶和蜂蜜调拌均匀就可以了,鸡蛋牛奶粥有利于为人体补肾固精,为身体提供足够的钙剂和优质蛋白质,及时的消除性生活之后的疲劳感,而且还可以在身体里面转化为氨基酸,提高精子质量。

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温馨提示

除了以上方法之外也可以用手来轻轻的按摩睾丸,可以促进睾丸的血液循环,从而改善了阴茎疲软的状态,有利于体力的恢复。此外避免做剧烈的运动,适当的泡个温水澡,这样缓解全身的轻松。

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