了解下男人锻炼性功能的运动

对于一个男人来说,锻炼是非常的重要的,如果我们不好好注意去锻炼的话,对自己的身体会造成很大的影响的,尤其是男性的性能力,随着年纪的增大会慢慢差下去的,那么今天就来一起了解下男人锻炼性功能的运动。

了解下男人锻炼性功能的运动

了解下男人锻炼性功能的运动:

积极运动锻炼也是可以加强性功能的,不管是男性或者是女性都可以做收缩肛门的动作,医学上称为PC肌运动。在女性有助于改善阴道的紧致性,用于阴道松弛的治疗;在男性做PC肌运动,有加强性功能的作用,具体可以每天做两次,每次做20分钟左右,如果坚持1-2个月,可以出现明显效果。当然其他运动也有一定的辅助作用,比如平时可以散步慢跑、做广播体操、打太极拳都有好处的。

一般来讲,慢跑或者快步走有助于提高男人的性功能;另外,深蹲、平板支撑、俯卧撑,还有马步桩,这些运动都有助于提高男性的性功能;另外就是一些跳跃性的运动,包括打羽毛球、打篮球都可以。但是过于激烈的运动反倒不利于男性的性功能,男性性功能的保证和提高,首先要保证体重指数在一个健康的范围之内,也就是在21至24之间,不可过于低,也就是不能太瘦,更不能肥胖,肥胖可以大大地降低男性的性功能。

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