四季养生16句口诀中医版是什么

我国现存最早的一部医书《黄帝内经》中,已经认识到人与自然界的密切关系。如《素问dao·四气调神大论篇》说:“夫四时阴阳者,万物之根本也。”人类为了适应自然变化,必须“顺四时而适寒暑”,因此,人们既要掌握自然变化的规律,又要主动地适应自然变化的规律。所以现代的人们随着生活水平的不断提高,养生也越来越受到人们的重视,其中就有四季养生的观念,那么四季养生16句口诀中医版是什么?

四季养生16句口诀中医版是什么

春天,万物生发向上,处于复苏过程之中,于五脏属肝,适宜升补,以调肝柔肝、顺应肝脏升发元气。 夏天,天气炎热,人体喜凉,这时于五脏属心,适宜清补,以养心清火扶脏祛邪。 长夏,于五脏属脾,宜淡补,可选用药膳苡仁猪蹄等。

四季养生16句口诀中医版是什么

秋天,气候渐爽但时有燥邪,这时于五脏属肺,适宜平补,以益肺润燥。 冬天,气候寒冷,人体收敛潜藏,这时于五脏属肾,适宜温补,以原味滋肾填精、温而不燥。
四季养生16句口诀中医版是什么
四季养生16句口诀中医版是什么?

春生、夏长、秋收、冬藏,夏日需bai清补,诸病皆能除。春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾。中医《内经》有曰:“春三月此为发陈,逆之则奉长着少,夏为寒变。夏三月此为蕃秀,逆之则奉收者少。秋三月则为容平,逆之则奉藏着少,冬至病重。冬三月此为闭藏,逆之则奉生者少。”

所以掌握熟记这16字口诀的话,肯定能保养好自己的身体,所谓四季养生也就是在每个季节都需要养生,只是每个季节的侧重点不一样。

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