中年人吃什么保健品比较好?

世界上不是用钱就能解决问题,要你知道,健康是用金钱买不到的,健康需要我们做出实际行动来守护它。保健品在世上是琳琅满目,种类繁多,如何去选购它也是一大难题?其实,很多时候适当吃一些保健品是好的,但是要控制好保健品的使用量,过头了就不好了。那么中年人吃什么保健品好?

中年人吃什么保健品好?

中年人吃什么保健品好?

应该多吃素

因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害,预防肠癌。另外,大多蔬菜和水果属碱性食品,而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中,肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应,这就需要蔬菜和水果来中和,维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点,说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此,要有一个好胃口和健康的消化系统,必须经常多吃些蔬菜水果。

确保酸碱平衡

虽然多吃肉类食品会导致很多疾病,但并不是说我们一点肉都不能吃,因为畜肉、禽肉中动物蛋白,是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉(牛肉、猪肉、羊肉等)做出了定论:经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以,在确保酸碱平衡的同时,最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说,李教授强调,在吃胆固醇丰富的食物时,一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等,以增加胆固醇的排泄,减少胆固醇在体内的合成与吸收,避免动脉粥样硬化的发生。

中年人吃什么保健品好?保健品是五花八门,让人同样是花多眼乱的东西,至于如何选择,如何购买是各位消费者的事情,所以,我们要合理的利用手上的钱,使自身的利益最大化,用火眼金睛去辨别真伪,在一大堆信息中获取有效信息,不要盲目相信保养效果。

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