锻炼治早泄的方法

早些泄什么原因引起的

    早泄的原因有很多,但到目前为止还不清楚,焦虑、紧张等不良情绪、低神经射精阈值和不规则生活均可导致早泄

性生活不规律对早泄有很大影响,成年男性在30岁左右,每周性交2-3次为宜,如果性生活少,长时间不射精,就会不断产生精囊液和前列腺液,从而增加前列腺压力

也可能是中枢神经系统减少了对射精的控制,这也与龟头的敏感性增加有关。如果患者有早泄,越担心越会加重早泄的情况,这是一个心理因素

怎么锻炼治早迣演示图

怎么锻炼治早迣

    第一,经常进行缩肛运动。经常进行缩肛运动,可以锻炼盆底肌肉的力量,有利于控制射精,治疗早泄

第二,性生活前进行排尿。性生活前排尿,可以排出一部分精液,有助于早泄的治疗。

    男性早泄患者可以通过刺激腹股沟管、耻骨尾骨肌训练、下拉阴囊等放松治疗。其中,腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的途径,按摩腹股沟管的方法是用两根手指压在阴茎根部的两侧,从上至下擦拭,以刺激血液流向睾丸,能够有效缓解病情。但是如果病情严重会影响患者生育功能,还需到医院泌尿外科进行身体检查,尽早服用药物治疗。

平时可以做一些跑步、爬楼梯、跳绳、爬山等一些有氧运动,这个可以增加男性的耐力,所以能够延长男性的性生活时间。也可以做一些蹲马步、仰卧起坐等局部的运动,这些运动可以训练男性盆底的肌肉和腰部肌肉、大腿的肌肉,所以也能够治疗早泄。

Leave a Reply

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注