时间短如何提高性功能

房事持久力是男人的硬伤,夜深人静时有无数的男人在持久力面前垂头丧气,想不明白为什么自己那么早早地缴械投降、坚持锻炼为什么没有效果、怀疑自己老了等,男人房事不持久?看完希望你们有所收获。

男人这样房事多半不持久

男人不持久的原因有哪些?

1、婚前性行为

很多人会在婚前发生性行为,因为不熟悉、紧张等因素,会导致兴奋来得太快,急忙射精,婚后也就很难改变已经建立好的射精方式和习惯。

2、性生活忽然中断

很多夫妻享受性生活,不愿做任何避孕措施,就选择体外射精的方式来避免受孕,这便会使得双方在过程中都过于匆忙且紧张,导致男性提早射精。

3、性生活次数太少

有些人因为性经验太少,或有意地减少性生活次数,不断积蓄性紧张,也就容易发生早泄行为。

4、长期手淫自慰

有研究表示,手淫本身并不会直接引起早泄,这是一种心理上的负担,在过程中,总怕被别人发现,就会想着赶紧结束,慢慢地也就容易养成提早射精的习惯。

5、异性交往少、缺乏性知识

一些男性因为不常与女性交往沟通,一旦与女性在一起,就容易过于拘谨和羞怯,且对性知识等的缺乏,也容易产生紧张的心理造成早泄情况。

6、疾病因素

有些男性朋友可能是因为某些不同程度的疾病,比如前列腺炎、尿道炎、精囊炎等容易发生早泄。

如何提高性功能

明确了以上的危险因素,提高性功能的方法其实很明确了。

我们可以做改变的是下面几点:

减肥。保持健康的体重,甩掉多余的脂肪,把BMI保持在18.5-24.0以内。

戒烟戒酒。

加强运动。每天进行30min 中等强度的身体活动。

对高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病要重视,通过改善生活方式、遵医嘱服药等方式,延缓或者改善动脉粥样硬化,从而提高性功能。

保持良好的精神状态。愉悦的精神,可帮助体内分泌出一些有益人体健康的激素、酶和乙酰胆碱,能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态。

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