男人得了肾虚怎么办?男性肾虚应该吃什么?

  男人得了肾虚怎么办?男性肾虚应该吃什么?

  说到肾虚,大多数人会认为这是男性专属。
  其实肾虚是男是女,每个不注意保护自己肾脏的人都可能有肾虚。
  尤其是在这个竞争激烈的时代,随着生活和工作的压力越来越大,很多人在996和007只能用自己的生命去挣三餐。
  长期透支加上缺乏运动,身体已经处于无精打采、疲劳、腰酸背痛、性冷淡的亚健康状态,中医也称之为“肾虚时代”。
  男人得了肾虚怎么办?男性肾虚应该吃什么?
  你真的有肾虚吗?
  首先我们来了解一下中医中肾的概念。不仅仅是西医的肾,主要是从功能上来说,涵盖了人体多个系统的组织器官,如生殖、泌尿系统、神经系统、骨骼系统等。它主要调节全身机能,为生命活动提供“基础物质”和“动力”。其中一个关键点就是肾脏是生育的主人。
  肾虚分为肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚。
  肾阴虚的表现:
  首先是怕热,因为阴虚容易生气,心里总有小火苗,让我心烦。
  所以心里的欲望很强,晚上也睡不着,一个翻来覆去的邪念很容易勃起,但是很容易早泄(所以不是所有肾虚的都会是阳痿~ ~),这叫心肾不交,心火浮其上,肾水不来。
  在剧烈的梦境中,容易遗精,睡眠浅,容易惊醒,醒来后会发现身体出汗,称为阴虚盗汗。
  有些人还会出现腰膝酸痛、头晕耳鸣、牙齿松动、易脱发等症状。
  女生月经可能越来越少,有时候几个月都不来.
  此外,两颊泛红,身体消瘦(俗话说,瘦的人阴虚),喉咙干,尿黄,大便也干(阴是滋养和润滑人体的物质,如血液、唾液、精液、粘液等。所以因为缺乏营养到处都是干的~ ~甚至连私处都是干的,容易导致X痛),皮毛很少或没有,脉细也是肾阴虚的症状。
  肾阴虚的主要原因是:禀赋不足(即先天不足)、疲劳、久病、年老体弱。现代年轻人就是熬夜(熬夜对阴的伤害最大)或者性太多,或者麻辣烧烤火锅这种又辣又暖又干的食物吃多了。
  肾阳虚的表现正好相反:
  首先是怕冷,手脚冰凉,腰膝酸软疼痛(因为肾阳能提供能量,温暖身体,但阳气不足导致各种感冒,而且是全身性持续性感冒,睡一晚上脚还是凉的);
  苍白的脸(能看到一些浮肿的那种白)也可以是黑脸(因为虚损之后,是无法气血运行的,就像那两个从武汉被救出来的医生变成了黑脸);精神萎靡,头发早白(肾的外在表现是头发),头晕,性欲低下,男性阳痿,女性宫寒不孕。
  排尿越来越长,夜尿越来越多;长期如此,黎明时分容易出现腹痛腹泻,也就是甚至腹泻。如果你不消化你吃的东西,你会直接排出它。腹胀和疼痛。舌淡胖,苔白,脉弱沉等。
  因此,肾阳虚的症状几乎与阴虚的症状相反。
  肾阳虚的原因:先天、年老、久病、性过盛、其他脏腑疾病累及肾脏。(人是一个有机的整体,一次肮脏的事故就会给周围的脏腑带来麻烦)
  如果阴虚和阳虚的症状同时并存,如腰膝酸软、头晕目眩、阳痿遗精、畏寒怕冷、手脚冰凉、发热盗汗等症状,则为阴阳两虚。
  男人得了肾虚怎么办?教你补肾的四个秘诀。
  1.饮食和肾脏保护
  有许多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等能补肾的黑色食物外,核桃、韭菜、虾仁、羊腰等也能起到补肾的作用。
  此外,脚底还有很多穴位,比如涌泉穴。“肾出涌泉,涌泉之心满。”每天晚上睡觉前,可以在脚底按摩涌泉穴,按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。
  2.睡眠和滋养肾脏
  充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上,许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此,不要熬夜太晚,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的保养。
  3.咽津滋肾
  口中的唾液分为两部分:稀薄的唾液以脾为主;浓则唾液,以肾为主。你可以做个实验。嘴里一有口水就吐出来。不到一天,你会感到腰部无力和疲惫。这反过来证明了吞咽津液可以滋养肾精,保护肾脏。
  4.运动补肾
  生命在于运动。通过运动滋肾补虚是值得提倡的积极举措。这里有一个简单易学,有助于滋肾补虚的锻炼方法:双手掌心搓至手心发热后,分别放在腰部,上下按摩腰部至手心发热。早晚都可以做,每次200次左右。这项运动可以补肾益气。
  男性肾虚应该吃什么?
  1.玉米
  又称小米、柯子。能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说“小米养肾气。”李明时珍也说:“小米,肾之谷,适用于肾病。煮粥能益丹田,补虚。”
  2.芝麻
  甘平具有滋补肝肾、滋润五脏的作用。比如《本草经疏》曾记载:“芝麻,味平和,不冷不热,也是滋补肝肾的好谷。”尤其是肾虚的人,如腰酸背痛、腿软、头晕耳鸣、头发干枯、头发早白、大便干燥等,是最适合的食物。3.牛骨髓
  具有润肺益肾益髓的功效。【0x9A8B】据说能“润肺补肾,养筋悦面”。尤其适用于肾虚、消瘦、精血亏损者。
  4.豇豆
  也叫米豆和长豆角。性平甘,能补肾健脾。除了脾虚,也适合肾虚的人。最适合肾虚者止渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带。《本草纲目》曾记载:“豇豆能益气、补肾健胃、生精。”《本草纲目》还说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带、带下及肾虚遗精。”
  5.狗肉
  温而咸,既能补中益气,又能温肾助阳,故宜食肾阳虚、腰膝酸软或寒痛者。【0x9A8B】认为狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补疲劳,益气功。”【0x9A8B】也有说:“狗肉补肺气,强肾气。”清代医生张鲁也说:“狗肉是下一个元朝最适合人们食用的食物。”下元不足,即肾阳虚弱,命门火衰,也是如此。
  6.猪肾
  平的,咸的。唐梦甫认为,猪肾是“肾虚的主人”。《四川中药志》说它“补充脏水,治愈耳聋”。脏水其实指的是肾脏。因此,老年人肾虚引起的腰酸、腰痛、遗精、盗汗、耳鸣等,应经常食用。
  7.羊骨
  温而甘,能补肾强筋骨。《日华子本草》认为:“羊尾骨明日益肾,补焦之虚寒。”《医林纂要》记载:“羊脊骨能补骨虚,通督脉,治腰痛痢疾;羊胫骨脾弱,肾虚不能取精,白浊。”唐代《日华子本草》也介绍:“治肾虚寒,腰椎不能旋转:一羊棘,砸开煮,空腹食之。”对肾虚劳损、腰膝酸软、怕冷、肌肉挛缩者最佳。

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