冬夜里，最大的懊恼莫过于，晚上睡得正香，尿意却汹涌袭来，只得哆哆嗦嗦分开暖和的被窝去厕所，毕竟憋着也难受。
好不容易处理了问题重新入睡，没过多久，尿意又东山再起，又得咬牙起身。就这样一晚上折腾好几回，睡也睡不好。
我听朋友说，正常人都是一觉睡到天亮，半夜起来小便是肾虚的表现，真的是这样吗？
说起来，夜尿的状况十分普遍，25%的妇女、20%的男性有夜尿现象，而在中老年人更是普遍，70岁以上的老年人40%都有夜尿。
至于是不是肾虚，这个不好判别。
肾虚是中医的概念，普通所说的肾虚，可能会有腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量降落等病症，并且依据病症组合的不同，分离脉诊、舌象等，肾虚还能够分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等多种状况。
所以，普通人无法仅仅经过某一个病症如夜尿多，就肯定本人能否肾虚。假如你真想明白这个问题，得到专业的中医师那里面诊，医生经过综合的诊查，才干给出答案。
怎样判别夜尿次数能否过多？
① 起夜次数超越2次：因尿意而醒来的次数超越2次，且状况持续多日，就阐明夜尿的频率高。
② 尿量多：夜尿总量与白昼尿量不相上下，且比白昼更多。
只需契合这2个规范其中一个，就算夜尿多。
普通来说，有夜尿可能是以下这4种状况招致的：
1、水喝得太多
晚上喝了比拟多的汤、水、饮料，晚上自然容易起身小便，普通都是正常的。假如严重影响睡眠，你就要留意睡前少喝点水，调整生活习气可能得以改善。
2、膀胱出问题
浅显地说就是存尿的容器出了问题，膀胱容量降落，如前列腺增生（男性多见）、单纯的膀胱过度活动症（女性多见）、感染及结石等都会惹起膀胱功用障碍。
3、调理有障碍
例如，一种叫做精氨酸血管加压素的物质，在你熬夜、饥饿等生理节律紊乱时会招致夜尿症，此外还有一些药物、食物等要素也会惹起调理障碍。
4、其他疾病惹起
患肾功用不全、充血性心力衰竭、雌激素缺乏、下肢水肿、低蛋白血症等根底病疾病，令夜间抗利尿激素分泌减少，致使夜尿增加。
倡议你先从生活方式上做相应调整，看夜尿状况会不会减少。比方：
晚上八点后尽量少喝水，睡前排好尿；
少喝有利尿、兴奋神经效果的饮料，如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料；
睡前温热水泡脚，改善睡眠质量；
坚持悲观心态；
适度户外运动，并恰当增强骨盆肌肉的锻炼（如：提肛运动）。
假如上述尝试后改善不明显，能够去医院做尿液常规、泌尿系统的彩超检查以明白病因。