深蹲真的能壮阳吗?

深蹲能壮阳吗?

深蹲可以强化人体大部分肌肉,特别是腿部和臀部。促进下肢的血液循环,提高睾丸酮的水平,这时候您的丁丁会更挺拔更持久,所以是可以壮阳的

每天做俯卧撑 深蹲起 仰卧起坐能补肾

不知道楼主听没听过这样一句话:健身不练腿早晚得阳-痿因为练退步的时候,身体会分泌一种叫“睾酮素”的东西。睾酮素的益处非常打,增加骨骼强度,增强整体活力,增加肌肉强度与肌肉纤维的直径,并可改善血糖量,降低血压并增加胰岛素的敏感性。除了这些,睾酮素还可以:改善性方面的健康临床研究发现,男性睾酮素不足,对整体健康影响极大,阳痿是其中一个症状。睾酮素可以提升体格,包括性-欲提高,改善疲劳状况,骨骼密度增加,心情,血糖,心脏和血管情况,贫血,脂肪,肌肉,勃-起等。健身的话,不是补肾,是让肾更健康。

深蹲可以补肾

在希腊奥林匹亚山上,镌刻着一句经典格言:“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”运动能增强性功能,是毋庸置疑的,专家建议,要想有更好的壮阳效果,最好重点做做深蹲等下半身运动。

从中医的角度来说,“动能生阳”,人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此,男士们想壮阳,先运动,这准没错。

专家说,男性性功能的强弱,关键在于下半身,尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种力量训练,可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴,整个上半身做大幅度的环绕动作。

而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强参与性活动的重点肌群的力量,另一方面也可以促进机体的协调平衡,都是男性最好的助性、增性运动。

除此以外,张牧川说,平时别忘了经常做做古老的提肛运动,既不需要场地,又不露声色,效果却不错,是最值得推荐的壮阳小动作。

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